Andrea Croceri insieme a Davide Arici e Fabio Botteghi per la prima volta a Milano presso CrossFit Real Box.
Posti limitati
Info: 3388079603
Prenotazioni: info@realboxcrossfit.it
Orari Camp
Sabato 1 Luglio 8:30-13:00//14:30-18:30
Domenica 2 Luglio 9:00-13:00
Schedule Day 1:
Sabato 1 Luglio
- 8:30 Opening and Check-in
- 9:00 – 9:45 Presentazione Camp, Warm Up e mobilità specifica per lo Snatch
- 9:45 – 11:30 Tecnica di Snatch, 1 RM
- 11:30 – 11:40 Coffee Break
- 11:40 – 13:00 Training Metcon per Snatch
- 13:00 – 14:15 Pranzo* (vedi in fondo)
- 14:15 – 15:00 Video analisi dello Snatcin slow motion
- 15:00 – 16:45 Tecnica di Clean
- 16:45 – 16:55 Coffee Break
- 16:55 – 18:00 Metcon Training per Clean
- 18:00 – 18:30 Video analisi del Clean in slow motion
Schedule Day 2:
Domenica 2 Luglio
- 9:00 Opening
- 8:45 – 9:15 Domande e risposte riguardo al giorno precedente prima di passare al Jerk
- 9:15 – 9:45 Warm up e mobilità specifica per il Jerk
- 9:45 – 10:15 Tecnica di Jerk
- 10:15 – 10:20 Coffee Break
- 10:20 – 11:00 Clean and Jerk, 1 RM
- 11:00 – 12:00 Training Metcon per Clean & Jerk
- 12:00 – 12:30 Video analisi del Clean & Jerk in slow motion
- 12:30 – 13:00 Domande e risposte
*Su prenotazione il pranzo del Sabato con pagamento extra.
Scegliere tra le due opzioni:
- Cirashi di salmone naturale con avocado, riso al vapore 10€
- Riso basmati e riso Venere con tagliata di pollo cotta al vapore con timo e zucchine 9€
È possibile anche aggiungere una Macedonia piccola 3€ o media 4€.
